Att sitta och knappa på en dator i flera timmar utan vila är väldigt jobbigt för underarmarna. Spänningar uppstår och kan så småningom leda till besvär som tex musarm.

Ta gärna en paus lite då och då för att cirkla händer och handleder och skapa cirkulation.

Vill du ge underarmarna lite extra uppmärksamhet och kärlek?

  • Ställ dig i fyrfota position med handryggarna ner mot golvet. (kan kännas spänt men får inte smärta)
  • Rör dig långsamt bakåt, rumpan i riktning mot hälarna och sen tillbaka upp till fyrfota.
  • Upprepa ett antal gånger tills att spänningarna förjar släppa.