DNS – dynamic neuromuscular stabilization, är en metod som ursprungligen är utvecklad av professor Pavel Kolar, Charles University, Prag. Syftet med DNS är att förbättra och optimera rörelsemönster och funktion utifrån individens egna förutsättningar. DNS bygger på att människans förmåga att aktivera bålstabilitet (core) är medfödd. Stabiliteten utvecklas gradvis under första levnadsåret i takt med att nervsystemet mognar. Ett barn lär sig inte att åla, krypa, rulla eller gå utan det är reflexer som integreras och sker automatiskt.
DNS metoden hjälper att återskapa ursprungliga funktionella rörelsemönster genom att utföra dom rörelser som barnet gör som liten, det är rörelser som hjärnan känner igen. Vid träning av DNS övningar så ligger fokus på att behålla en korrekt andning och hållning. Syftet är att hjälpa kroppen att hitta tillbaks till den hållning och funktion som fanns innan kroppen började kompensera.
När vi börjar använda diafragman mer korrekt när vi andas så aktiveras bålstabilitet/coremusklerna på automatiskt.
DNS är en utmanade träning på många sätt där din hjärna kommer att jobba minst lika hårt som dina muskler!
DNS passar dig som önskar förbättra din funktion och prestation oavsett vilken fritidsaktivitet, träning eller sport som du utför. Passar även utmärkt för dig som behöver rehabiliteringsträning efter en skada.
55 min – 850 kr
