• Gravidmassage är välgörande för både dig och barnet. Vi utför gravidmassage anpassad efter dina behov på vår specialutformade gravidmassagebänk med hål för magen. Välj mellan en skön och rogivande helkroppsmassage eller en mer djupgående massage mot besvär i tex rygg och nacke eller svullna fötter och ben. Touch Research Institute, University of Miami School of Medicine, i USA har visat att gravida som får regelbunden massage har lägre halter av stresshormon och får färre komplikationer i samband med förlossningen. Dessutom minskar risken för tidigt födda barn. 25 min - 550 kr      50 min - 850 kr       
  • Gravidmassage är välgörande för både dig och barnet. Vi utför gravidmassage från v. 13 anpassad efter dina behov på vår specialutformade gravidmassagebänk med hål för magen. Välj mellan en skön och rogivande helkroppsmassage eller en mer djupgående massage mot besvär i tex rygg och nacke eller svullna fötter och ben. Touch Research Institute, University of Miami School of Medicine, i USA har visat att gravida som får regelbunden massage har lägre halter av stresshormon och får färre komplikationer i samband med förlossningen. Dessutom minskar risken för tidigt födda barn. 25 min - 550 kr     50 min - 850 kr     
  • Det viktigaste under en graviditet är att lyssna på din kropp! Pressa aldrig fram något och vill kroppen vila så ska du göra det. Träna ansträngningslöst och utan prestation. Träningen är något du gör för dig själv och ditt barn för att ni ska må så bra som möjligt under hela graviditeten. Att lägga ner tid på träning under en graviditet kan vara den absolut bästa tiden i ditt liv att göra det på. Forskning visar att träning under graviditet har många positiva effekter både för mamma och barn. Eftersom alla graviditeter ser olika ut är det viktigt att träningen anpassas till kvinnans förutsättningar och behov. Vi individanpassar träningen efter ditt tillstånd för dagen och dina behov. Positiva effekter med träning under en graviditet:
    • Minskad spänning och trötthet
    • Mindre ångest och oro
    • Ökad känsla av välbefinnande
    • Förbättrad självkänsla
    • Ökad kroppsmedvetenhet
    • Mindre belastning på leder och ligament
    • Minskad risk för övervikt och fetma
    • Minskad risk för depression
    • Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdom
    • Minskad risk för diabetes
    • Minskad risk för högt blodtryck
    • Snabbare tillväxt av moderkakan
    • Minskad risk för komplicerade förlossningar och förlossningskomplikationer
    • Minskat behov av smärtlindring under förlossning
    • Minskad risk för operativa ingrepp
    • Snabbare återhämtning efter förlossning
    Yoga 60 min - 800 kr DNS korrektiv träning 60 min - 800 kr
  • Idrottsmassage är en djupgående massage som syftar till att lösa upp kraftigare muskelspänningar.Behandlingen kan förutom djupmassage även innehålla både längs- och tvärgående massagegrepp och kompletteras med djup friktionsmassage, tryckteknik och triggerpunkts behandling vid behov. Behandling begränsas inte bara till muskler utan inkluderar även senor, fästen och muskelhinnor. Detta är den mest effektiva behandling när du har värk i kroppen som inte vill släppa eller när du tränar hårt och vill förebygga skador och ge musklerna möjlighet till maximal återhämtning. Denna behandlingsform är effektiv på allt från rygg, huvudvärk, musarm, tennisarmbåge, löparknä, benhinnor mm. 25 min - 550 kr     50 min - 850 kr     50 kr pensionär/studentrabatt fram till kl 15
  • Glädjen över en graviditet kan ibland störas av ryggsmärta. Det sker många stora förändringar i en kvinnas kropp under graviditeten. Dessa fysiologiska förändringar kan medföra stora påfrestningar på ryggraden, bäckenet och omkringliggande ligament. När magen växer och blir större förändras tyngdpunkten och kvinnans hållning blir ofta påverkad. Det leder till ökad belastning på kroppens leder och det leder till att många gravida kvinnor ofta får rygg/bäckensmärtor, höftproblem och ischiassmärta under graviditeten.

    "Hormonet relaxin orsakar instabilitet i lederna"

    Tidigt i graviditeten produceras hormonet relaxin för att mjuka upp leder och ligament så att kvinnans kropp kan anpassas efter barnets tillväxt och förberedas inför förlossningen. De uppmjukade ligamenten orsakar instabilitet i lederna vilket i sin tur ökar risken för foglossning. Foglossning är mycket vanligt förekommande hos gravida kvinnor och kan vara besvärligt och smärtsamt. Det kan leda till smärtor i ländrygg, korsrygg och ibland även värk och strålningar ut i ljumskarna. Ofta svarar gravidrelaterade smärtor väldigt bra på kiropraktisk behandling. De flesta symptom kan minska även om det inte alltid går att reducera symptomen helt och hållet. 650 kr
  • Vår kiropraktor Malin Stensland har själv ridit sen barnsben och varit involverat i ridsporten i hela sitt liv. Det har naturligt lett till att hon har ett stort intresse av att försöka förstå hur ryttarens kropp fungerar och vilka krav som ställs beroende på vilken disciplin ryttaren är mest engagerad i. Malin behandlar och tränar ryttare för att skapa en funktionellare kropp med syfte att optimera sitsen och ryttarens inverkan på hästen. Det är viktigt att komma ihåg att ett ekipage består av både häst och ryttare och därav är det lika viktigt för ryttaren med egen träning och inte bara fokusera på träning av hästen. Ridning bygger på ett samspel mellan häst och ryttare där ryttarens sits och balans är viktig för att kommunicera med hästen. För att ryttaren inte ska störa hästen i sina rörelser krävs det att man rider med en välbalanserad och avspänd sits. Ryttarens sits och balans har stor inverkan på hästens prestation. Om ryttaren sitter snett så måste hästen kompensera det genom att balansera upp ryttaren. Många ryttare lägger ner massor av tid och även pengar på sin häst och glömmer bort att ta hand om sig själv. Ryttarens fysiska välmående är lika viktigt som hästens. Att vara hästtjej/kille innebär mycket slit på kroppen i form av mockning och många tunga lyft. Det ger slitage på kroppen i form av onda muskler och nedsatt rörlighet i vissa leder. Vi letar efter grundorsaken till symptomen/smärtan och behandlar orsaken genom att förbättra den nedsatta funktionen. Vårt motto på kliniken är att sträva efter att behandla orsaken till smärtan och inte symtomen. Vi vill få kroppen att hitta tillbaka till den normala funktionen som fanns innan kroppen började ändra sina rörelseprogram och kompensera. Med hjälp av kiropraktiska justeringar önskar vi påverka kroppens totala funktion. 650 kr
  • Det är vanligt att hästen någon gång under sin livstid får problem med sina leder och muskler. En kiropraktor arbetar med att för att återställa normal funktion i rörelseorganen. Störd funktion i leder och muskler kommer att påverka kommunikationen med nervsystemet och följden blir ofta försämrat rörelsemönster, smärta och förändrat beteende. Den kiropraktiska behandlingen är mycket effektiv för att återställa normal funktion i rörelseorganen samt att ge akut smärtlindring. Kiropraktik kombinerat med riktad träning skapar goda förutsättningar för att få bukt med mer långvariga och återkommande problem. Vår kiropraktor Malin Stensland åker ut till stall i Stockholmsregionen och större delen av Östergötland. Bokning av behandling sker till malin@hskiropraktik.se En häst - 1100kr Två hästar eller fler - 900 kr
  • DNS - dynamic neuromuscular stabilization, är en metod som ursprungligen är utvecklad av professor Pavel Kolar, Charles University, Prag. Syftet med DNS är att förbättra och optimera rörelsemönster utifrån individens egna förutsättningar. DNS bygger på att människans förmåga att skapa en korrekt optimal muskulär stabilitet (core) är medfödd. Stabiliteten utvecklas gradvis under första levnadsåret i takt med att nervsystemet mognar. Ett barn lär sig inte att åla, krypa, rulla eller gå utan det är reflexer som integreras och sker automatiskt. DNS metoden bygger på att återskapa det ursprungliga rörelsemönstret genom att utföra dom rörelser som barnet gör som liten, det är rörelser som hjärnan känner igen och som kräver en samordning i hjärnan. Vid utförande av DNS övningar så  ligger fokus på att behålla en korrekt andning  och centrering av kroppens leder (optimal tyngdpunkt). En korrekt andning aktiverar det intra abdominala trycket (IAP) som skapar stabilitet. DNS är en utmanade träning på många sätt där din hjärna kommer att jobba minst lika hårt som dina muskler! DNS passar dig som önskar förbättra din funktion och prestation oavsett vilken fritidsaktivitet, träning eller idrott som du utför. Passar även utmärkt för dig som behöver rehabiliteringsträning efter en skada. 60 min – 800 kr
  • DNS metoden bygger på att återskapa det ursprungliga rörelsemönstret genom att utföra dom rörelser som barnet gör som liten, det är rörelser som hjärnan känner igen och som kräver en samordning i hjärnan. Vid utförande av DNS övningar så  ligger fokus på att behålla en korrekt andning  och centrering av kroppens leder (optimal tyngdpunkt). En korrekt andning aktiverar det intra abdominala trycket (IAP) som skapar stabilitet. DNS är en utmanade träning på många sätt där din hjärna kommer att jobba minst lika hårt som dina muskler! Förbättra din sits och inverkan på hästen genom att öka din egna kroppsmedvetenhet. En balanserad och dynamisk sits är en kombination av rörlighet, smidighet, koordination och stabilitet.
  • Idag är laserterapi en naturlig del av behandlingen för många olika patientgrupper. Vid laserterapi påskyndas cellernas och kroppens självläkning, effekten är väl utforskad och den vetenskapliga litteraturen är mycket omfattande. Fördelar för patienten
    • Snabbare och effektivare behandling
    • Smärtfri behandling
    • Goda behandlingsresultat
    • Påskyndar kroppens egna läkeprocess
    Vanliga indikationer
    • Smärta rygg, axlar och knän
    • Reumatiska sjukdomar
    • Idrottsskador
    • Inflammationer
    • Akuta/kroniska skador
    • Sårläkning
    25min - 550 kr   
  • Är en mjuk och avslappnande behandling för hela kroppen som passar alla. Speciellt för dig med svullnad, stelhet, domningar och smärta. Lymfmassagen hjälper till att ta bort överskottsvätska , fett och slaggprodukter ur kroppen samt förbättrar immunförsvaret. Lymfsystemet stimuleras med djupandning, lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning. Lymfmassage har till syfte att; Stimulera lymfsystemet att öka transporten av överskottsvätska och slaggprodukter från vävnaden tillbaka till blodbanan för att där renas och transporteras ut ur kroppen via urinen. Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulationssystem. Lymfsystemet är viktigt för att kroppen ska kunna försvara sig mot infektioner av olika slag. Några exempel där lymfmassage kan hjälpa:
    • Sömnsvårigheter
    • Domningar i fingrar och armar
    • Sendrag/ kramp i benen
    • Pirr i benen
    • Frusen
    • Svullnar i ben och/eller armar, händer och fingrar
    • Svårt att minska i vikt
    • Lätt för att bli förkyld
    • Oro/ stress i kroppen
    • Stel och ont i kroppen
    • Träningsvärk
    • Fibromyalgi
    • Restless legs
    50 min - 850kr   75 min - 1200kr                                                                                  90 min -  1400kr
  • Besök dynamicrider.se för att få mer information om de olika ryttaryogakocept som Malin erbjuder. Styrka, balans, koordination, rörlighet, god hållning och andningsteknik är några av de kvalitéer vi kommer att fokusera på under kursen. Förbättra din sits och inverkan på hästen genom att öka din egna kroppsmedvetenhet. En balanserad och dynamisk sits är en kombination av rörlighet, smidighet och stabilitet. Ryttaren behöver strategier för att kunna vara i harmoni  med hästen och samtidigt  hjälpa hästen till egen balans/rakriktning och bärighet. Malin har tagit fram ett eget ryttaryogakoncept där alla positioner är framtagna för att hjälpa ryttaren att förbättra sin position i sadeln.        

Till toppen