De flesta av oss lever idag i en vardag där vi hela tiden kan bli nådda via våra mobiler/datorer. Våra hjärnor utsetts för ett konstant informationsflöde som den ska sorteras. Vad gör du för att få hjärnan i balans? Vårt nervsystem är väldigt komplex och består av flera olika system Ett av dessa system är det autonoma/automatiska nervsystemet som i sin tur besår av två olika delar, parasympatikus – lugn och ro systemet och symptikus – fly eller fäkta systmet. För att vi ska må så bra som möjligt behöver dessa två system vara i balans. Idag är det vanligt att många människor lever med ett ökat sympatikus påslag. Det finns många saker vi kan göra för att förbättra balansen mellan dessa två system och en av dessa är att bli mer medveten om vårt egna andetag. Hur många andetag tar du per minut? Idag finns det forskning som påvisar att en andningsfrekvens på sex andetag per minut skapar en optimal balans mellan parasympatikus och sympatikus. Ta ett par minuter varje dag och andningsträna i syfte att balansera ditt autonoma nervsystem för att må bättre.